• Ustanovitev podjetja
  • Covid-19 – POMOČ PODJETNIKOM
  • Javni razpisi
  • Avtorji
  • E-NOVICE
  • Več o portalu
  • OGLAŠEVANJE
  • Kontakt

NoviPodjetnik

  • Vodenje
  • Prodaja
  • Marketing
  • Komuniciranje
  • Nasveti
  • Zanimivo
  • Finance
  • Startup
  • Razpisi
  • E-NOVICE
Home » Znižajte toleranco do stresa! | Dr. Matej Miklavec

Znižajte toleranco do stresa! | Dr. Matej Miklavec

Čas branja: 4 min      

 

Včasih gledamo uspešne ljudi, ki so v stresu, in jih poveličujemo.

So naši vzorniki, ker so sposobni zdržati velike pritiske, obremenitve in stresne situacije. Ko nekdo reče: ‘zelo veliko delam’ ali pa ‘sem pod velikim stresom’ ali prepričljivo ‘jaz lahko prenesem ogromno,’ ali celo ponosno citira velikega filozofa Nitzcheja ‘kar nas ne ubije, nas utrdi’… – vse to slišimo kot občudovanja vredno ter si jim želimo biti podobni. Dojemamo to kot rešitev in neizogibno pot k našim ciljem.

 

Izhajajoč iz takega načina razmišljanja, postane naš cilj, da bi bili sposobni zdržati še višje nivoje stresa. Ponavadi to pomeni, da smo že zdaj pod velikim stresom. Ampak v prihodnosti bomo lahko delali še več in pod večjim stresom, ker se bomo naučili, kako ga bolje upravljati in nadzorovati. Želimo zvišati našo toleranco do stresa. Zmotno razmišljamo.

 

Na srečo obstaja povezava, ki pravi, da:

 

naš trenutni nivo stresa odraža našo toleranco do stresa.

 

Verjetno ste že opazili, da so ljudje, ki govorijo ‘jaz lahko prenesem ogromno stresa’,  ponavadi dejansko pod stresom in nemirni.

 

Bolj kot zvišamo toleranco do stresa, več stresa bomo doživljali. Več konfliktov in odgovornosti si bomo nabrali zato, da bomo ustrezali naši notranji definiciji in toleranci do stresa. Nižja kot je toleranca do stresa, manj stresa bomo doživljali.

 

Pogosto je potrebna določena oblika krize, da se ljudje zavemo, kaj si pravzaprav sami počnemo; na primer ločitev, bolezen v družini, pojavi se škodljiva odvisnost itd. Zgodi se torej nekaj, kar ustvari motivacijo za iskanje novih, drugačnih rešitev. To ni potrebno. Potrebno je globlje razumevanje.

 

 

Večina seminarjev in izobraževanj temelji na tem, kako upravljati in kontrolirati nivo stresa. Z različnimi tehnikami se tudi učimo, kako si pomagati, da lahko zdržimo večje pritiske, posledično pa nehote zvišujemo toleranco do stresa. Z lajšanjem posledic si omogočamo, da v prihodnosti lahko prenesemo več in dlje. Točno to, kar si mislimo, da potrebujemo, ampak nam škodi.

 

Zakaj pride do takšnega zmotnega razmišljanja?

 

Splošno naučeno verjamemo, da je stres vgrajen naravni pojav. Da je stres lastnost okolja, ljudi, situacij, okoliščin. Verjamemo, da ne glede na to, koliko se bomo naučili obvladovati stres in spremenili svoja prepričanja, da ga bomo doživljali manj, se ga nikoli ne bomo znebili, ker obstaja nepredvidljiv potencialni dogodek, ki nas bo presenetil in spravil v stres. Živimo v svetu, kjer zmotno mislimo, da lahko zunanje okoliščine povzročajo to, kako se počutimo in kaj mislimo.

 

Za pravo rešitev moramo pogledati globlje, kaj se dogaja.

 

Če želimo manj stresa, je zelo koristno razumeti izvor človeške izkušnje.

 

Naša izkušnja je vedno ustvarjena preko moči misli in zavesti.

 

Ljudje doživljamo svojo psihologijo v vsem svojem obsegu misli, slik, zvokov, občutkov itn. kot unikatno interpretacijo sveta.

 

To pomeni, da stresnih situacij ni. Je le stresno razmišljanje in stresno doživljanje situacij.

 

Misli in občutkov ne moremo ločiti.

 

Stresa ne moremo doživljati brez vpletenosti naših misli. Situacije in ljudje nimajo vgrajenih absolutnih lastnosti. Ljudje lahko isto situacijo doživljamo zelo različno, četudi to doživljanje opisujemo na podoben način. Občutimo lahko le tisto, kar mislimo.

 

Primer: Na avtocesti se zgodi nesreča. Obstanemo v prometu in se počasi premikamo po odstavnem pasu. Za nekoga je to stresna situacija, ker vidi grozno nesrečo. Za nekoga drugega se je zgodil ‘ čudež’, ker bo tako zamudil pregled pri zobozdravniku. Tretji je nemiren, ker bo zamudil sestanek. Četrti bo pomislil na svojo družino in jo poklical, ker se je zavedel, kako minljivo je življenje. Okoliščine so iste za vse, njihovo doživljanje popolnoma drugačno, unikatno, odvisno od tega, kar v tistem trenutku mislijo.

 

 

Ko se zavedamo pravega izvora stresa, postane logično in ključno, da ga čim prej zaznamo, še preden se razvije. Ko zaznamo, da je naš um prehiter, popustimo stopalko za plin. Popustimo miselni mlinček in se vrnemo v ravnotežje, v prisotnost.

 

Kako to zaznamo?

 

Občutki nam vedno sporočajo kvaliteto našega miselnega toka in ne kvaliteto zunanjih okoliščin.

 

Na tak način se vedno vrnemo v pravi izvor problema in se odpravimo na učno pot, ki vodi v vedno bolj jasno in uravnoteženo izkušnjo življenja. Del te poti je tudi zaznavanje in izkustveno razumevanje prave narave minljivosti ter iluzornosti misli in občutkov.

 

Ko postaja naš urnik neobvladljiv, se ustavimo in prevrednotimo obveznosti, namesto da zberemo še zadnje atome moči in se na silo prebijemo skozi. Ključno je razumevanje, da ni urnik tisti, ki povzroča stres, ampak da je naše mišljenje neprimerno.

 

Če želimo drugačno izkušnjo, potrebujemo drugačne misli.

 

Ko se nam zdi, da nimamo več kontrole in smo zamerljivi, si vzemimo čas zase in se umirimo, zadihajmo, pojdimo na sprehod, namesto da zavihamo rokave in se lotimo težkega dela na silo in z odporom, jezo itn. Prej ko zaznamo napetosti in pritiske, prej in lažje nam bo spustiti nekoristne miselne navade in vzorce in bolj bomo odprti za drugačne misli.

 

To ne pomeni, da moramo skrbeti, da dela ne bomo opravili in da ne bomo odgovorni.

 

Kadar se naš um umiri, postane jasen in miren, se naš nivo stresa zniža. V takem stanju smo bolj učinkoviti in bolj zadovoljni, delujemo bolj optimalno.

 

Bolj ko znižamo našo toleranco do stresa oziroma bolj ko vidimo njegov pravi izvor, manj stresa bomo imeli in več možnosti ter prostora bo za kreativne ideje in rešitve aktualnih izzivov.

 

Nov 20, 2018Matej Miklavec
Razširite vsebino:
20 novembra, 2018 Praktični nasvetidelo, preobremenjenost, stres
Matej Miklavec

Dr. Matej Miklavec dela kot Executive in Leadership Coach s poslanstvom pomagati uspešnim in ambicioznim posameznikom doseči uspešnost od znotraj navzven. Matej ima zanimivo ozadje z izkušnjami iz strojništva in izkustvenim znanjem na področju osebne rasti s sistematičnim raziskovanjem s pomočjo različnih metod kot so Vipassana meditacija, Holotropnim dihanjem, Nevro-lingvističnim programiranjem, itn.

email: matej@matejmiklavec.com
web: www.MatejMiklavec.com
facebook:https://www.facebook.com/miklavecmatej/
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/matej-miklavec
tel.: +386 (0)68 684 064

Po interdisciplinarna znanja na MLC LjubljanaSlovenci imamo nekaj najboljših restavracij na svetu!
 KATEGORIJE 
  • Arhiv (6)
  • Covid-19 (35)
  • Dogodki (10)
  • Finance (88)
  • Izobraževanje (136)
  • Javni razpisi (43)
  • Komuniciranje (69)
  • Marketing (32)
  • Podjetniški priročnik (16)
  • Praktični nasveti (101)
  • Prodaja (56)
  • Startup (36)
  • Ustanovitev podjetja (7)
  • Veliko o vsem (132)
 Zanimivo 
Izjava za pomoč samozaposlenim | vloge od 14. aprila!
Zdravje in delo od doma | Laura Smrekar, dr. Mark Pleško, Borut Zrim, Tadej Recek in Maja Južnič Sotlar
turistični-boni-
Turistični boni – mnenja uglednih ponudnikov
Novi razpisi za socialna podjetja | komentar g. Tadeja Slapnika, državnega sekretarja
Socialno podjetništvo: Zavod Pod strehco
Egocentrični vodja
kadrovska-funkcija
Digitalizacija kadrovske funkcije
 Zanimivo 
Kultura kot vodilo ekonomije EU | mag. Samy Sahli
odhod
Signali za odhod
oddaja letnih poročil
Nasveti pred oddajo letnih poročil
Nevromarketing | Komunicirati s čustvi ali razumom? | mag. Sebastjan Jeretič
Ste iz pravega testa za poslovnega voditelja? | Kaja Kosec
 PRIJAVA NA NOVICE 
 Ustanovitev podjetja 
podruznica
Poslovna enota ≠ podružnica
s.p. d.o.o.
Spremembe uradnih podatkov pri d.o.o. in s.p.
Kdo ne more ustanoviti d.o.o. ali s.p.?
družba z omejeno odgovornostjo ustanovitev d.o.o.
Ustanovitev d.o.o. – družba z omejeno odgovornostjo
»Popoldanski« s.p. oziroma s.p. za polovični delovni čas
Popoldanski s.p. oziroma s.p. za polovični delovni čas
 Kategorije člankov 
  • Arhiv (6)
  • Covid-19 (35)
  • Dogodki (10)
  • Finance (88)
  • Izobraževanje (136)
  • Javni razpisi (43)
  • Komuniciranje (69)
  • Marketing (32)
  • Podjetniški priročnik (16)
  • Praktični nasveti (101)
  • Prodaja (56)
  • Startup (36)
  • Ustanovitev podjetja (7)
  • Veliko o vsem (132)
 Javni razpisi 
Usposabljanje-za-podjetništvo-1
Usposabljanje za podjetništvo
razpis
Razpis: 28 milijonov za večjo predelavo lesa
eurostars
Razpis Eurostars 3
Spodbude za raziskovalno razvojne projekte NOO
javni-razpisi
Leto 2022 bo z vidika javnih razpisov zelo bogato
javni-razpis
Razpisa za čisto vodo
javni-razpis
Javni razpis za slovenski jezik
 Ustanovitev podjetja 
Kdo ne more ustanoviti d.o.o. ali s.p.?
oddaja letnih poročil
Nasveti pred oddajo letnih poročil
podjetje
16 RAZLOGOV, ZAKAJ PODJETJA PROPADEJO
s.p. d.o.o.
Spremembe uradnih podatkov pri d.o.o. in s.p.
»Popoldanski« s.p. oziroma s.p. za polovični delovni čas
Popoldanski s.p. oziroma s.p. za polovični delovni čas
2015-2021 © Podjetnik.net (Zavod Inštitut Mediapro) | www.mediapro.si
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
Cookie SettingsAccept All
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vedno omogočeno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT