Pri soočanju z vsakodnevnimi izzivi so ključni naša miselna naravnanost, jasnost, preprostost in akcija.
Miselna naravnanost: jasnost – preprostost – akcija
Vsak dan mislimo cca. 70.000 misli. Naše misli ustvarjajo našo realnost. Če so misli moje, sem tudi jaz tista/-i, ki jih lahko izbere oz. spremeni.
Vprašanje za razmislek: Koliko časa (%) izbiram svoje misli zavestno?
John C. Maxwell svetuje glede soočanja z izzivi, da problema ne podcenjujmo; ne čakajmo, da se problem reši sam od sebe in če se da, s svojimi aktivnostmi problema ne poslabšajmo.
Vprašanja za samo coaching:
- Kaj je moj izziv? Je to res? Kaj je resnično moj izziv v trenutni situaciji?
- Kaj bi bil uspeh glede na moj izziv?
- Kje sem trenutno glede na želen uspeh?
- Kaj dobrega mi prinaša ta izziv (da ga imam in ga še ne naslovim)?
- Koliko časa mi je še O.K., da ga ne rešim?
- Kakšna je najbolj preprosta pot za uresničitev cilja?
- Kaj sem (nisem) pripravljen/-a narediti za uresničitev cilja?
- Kaj naredim danes, ta teden, ta mesec…?
Trije pristopi in orodja za kratkoročno, srednjeročno in dolgoročno prakso odpornosti in uspeha pri soočanju z izzivi:
Prvi ključ – Dobra vaja dela dobrega mojstra – Pomen vsakodnevne prakse:
- Vzpostavite dnevno jutranjo in/ali večerno rutino in dajte namero za dan. Usmeritev: vključite, kako dan začnete, kako dan zaključite, kakšna je vaša namera za dan.
- Vzpostavite sistem, ki vključuje vse elemente vašega življenja, ki so za vas pomembni (delo, družina, partnerstvo, prijatelji, zdravje, prosti čas, gibanje, učenje….) in najdite način, ki vam ustreza. Usmeritev: manj aktivnosti z več učinka in dan ima 24 ur.
- V svojem urniku naredite prostor za čas, ko ‘ne delate’ in imate čas, da samo ste in da lahko naredite dober razmislek npr. o podjetju, poslovanju in izzivih ter za iskanje novih/boljših rešitev.
- Vzpostavite in negujte svoj podporni sistem (osebno in poslovno).
Drugi ključ – Napredujte dnevno in spremljajte svoj napredek dnevno:
- Planirajte in izvedite 1-5% napredek dnevno. Določite dnevni napredek. Določite kriterije za spremljanje.
- Spremljajte napredek, kaj je delovalo in kaj ne, zakaj ne, kaj je potrebno, da bo delovalo.
Tretji ključ – Odprtost za učenje – Povratna informacija (feedback) in dogovor za naprej (feedforward):
Opazite in ustvarite priložnosti za učenje tako, da na preteklih izkušnjah in aktivnostih ugotovite:
- Kaj je delovalo, zakaj je delovalo, kaj ste se naučili, in kako lahko to v prihodnje še naprej uspešno izvajate, kar ni delovalo oz. ni bilo optimalno.
- Kako bi lahko v prihodnje drugače, boljše, bolj uspešno naredili.
- Vključite še ostale v povratno informacijo in iskanje novih, boljših rešitev.
Želim vam uspešno soočanje z izzivi. In ne pozabite, predlagana orodja-ključi delujejo, če jih uporabimo.
mag. Tanja Bogataj,
coachinja za vodenje in transformacijo, Ustanoviteljica #bepowerfulandfree
www.tanjabogataj.com | tanjabogatajcoaching@gmail.com
Viri:
- John C. Maxwell, Sometimes you win, sometimes you learn, Centrr Street Hachette Book Group New York, 2013;
- programi #bepowerfulandfree www.tanjabogataj.com
Poglejte si tudi:
https://podjetnik.aktualno.si/strahovi-kot-priloznost-za-rast/
